OTVOR
SVOJ HLAS
Prebuď svoj hlas do jeho maximálnej sily pomocou online kurzu!
Predstav si, že TVOJ HLAS je silný, výrazný a príjemný zároveň.
V spoločnosti iných ľudí ti každý perfektne rozumie.
Nemusíš sa obávať, že by si musel/a niečo zopakovať.
AKÉ TO JE?
Presne taký hlas môžeš mať aj ty!
Predstav si, že sa ti páči, ako znie, a užívaš si každé slovo bez obáv. Stačí pochopiť, ako s ním správne pracovať, dať mu podporu a istotu cez správne dýchanie.
V kurze Otvor svoj hlas ti ukážem, ako na to.
Nádych… výdych…
Však, na tom nie je nič zložité…!?
A predsa! Väčšina ľudí, s ktorými pracujem na ich hlase, buď nedýcha správne alebo svoj hlas používajú nesprávne.
Čo to znamená?
- že väčšina ľudí dýcha plytko a nevyužívajú tak naplno potenciál svojho dychu
- a preto nevedia regulovať svoj dych pri používaní hlasu
- a preto nadmerne zaťažujú svoje hlasivky
- a ich hlas je preto slabý, stiahnutý a neznie pekne
- a preto nie sú so svojím hlasom spokojní
S tým všetkým ti viem pomôcť pomocou tohto kurzu!
Kurz je pre teba, ak chceš:
- mať silný, zvučný a prenikavý hlas
- používať ho naplno bez zachrípnutia
- sa o neho oprieť a spoľahnúť sa naň
- mať nad ním kontrolu
- vždy vládať s dychom
- mať svoj hlas rád, lebo tvoj hlas je výrazom tvojej osobnosti
- cítiť sa sebavedome
Čo o kurze hovoria jeho účastníci
Je to veľmi pekne, presne spracované, krásne inštrukcie. Každý, kto chce pracovať so svojím hlasom, mať ho jasný, pevný, silný a zvučný, si môže tieto cvičenia robiť. Bonus je to, že takéto správne dýchanie nás ozdravuje.
Katarína Zacharová – zakladateľka RealWoman, autorka knihy „Končím so strachom a žijem odvážne“, rečníčka a transformačná koučka
Naozaj dobrý kurz. Pomohol mi odbúrať rôzne zlozvyky, ktoré som si rokmi nechcene nadobudol. Jednotlivé cviky majú svoj význam a ich efekt sa skutočne dostaví. Môžem len odporučiť.
Jaroslav Bežák – pedagóg, hudobník a spevák
BRÁNIČNÉ DÝCHANIE – Prvý krok k maximálnej sile
Dýchanie do spodnej časti hrudného koša – tzv. bráničné dýchanie je základným elementom sily nášho hlasu a tiež našej životnej sily. Nie sú to hlasivky, hrtan, ani ústa odkiaľ pramení energia hlasu. Je to bránica.
Prečo bránica? Pretože je kľúčom k dokonalému ovládaniu dychu. Ide o sval, ktorý rozdeľuje pľúca od brušnej dutiny. Vďaka nemu môžeme do pľúc nabrať energiu v podobe dychu a následne regulovať výdychový prúd a rozkmitať ním hlasivky. A možno už tušíš, že tak ako iné svaly aj tento možno vytrénovať a vypracovať. Nie je to žiadna makačka, nemusíš chodiť do fitka. Stačí ho len začať používať a on zosilnie.
Takéto dýchanie je dokonca zdravšie. Masírujeme a prekrvujeme si ním vnútorné orgány a najmä blúdny nerv, čo má upokojujúci účinok. Vďaka tomu znižujeme stres a napätie v tele. A v neposlednom rade si predlžujeme život!
Pár slov o mne
Moje umelecké meno je Anna Re a som speváčka, hlasová koučka a príležitostne aj herečka a moderátorka. Už 20 rokov učím ľudí používať ich hlas k ich prospechu.
Aby som ti mohla dať to najlepšie, z toho čo je možné o hlase vedieť, mám za sebou už mnoho.
- Som pod osobným vedením tých najlepších, ako napr. Joan Lader – hlasová koučka hviezd Broadwaya a tiež Madonny, Dianny Reeves, Stinga atď.
- Za svojimi koučami cestujem do New Yorku, Londýna alebo Prahy.
- Ako jediná na Slovensku som absolventkou 3-stupňového kurzu Estill Voice Training – metóda, ktorá je založená na vedeckých výskumoch hlasu!
- Som absolventkou hudobno-dramatického odboru na Konzervatóriu v Bratislave. Áno, som aj herečka :-).
- Od roku 2015 vediem svoj spevácky zbor Spievanie nás baví.
- Aktívne vystupujem ako speváčka a autorka hudby. A dokonca niekedy aj ako moderátorka.
OTVOR SVOJ HLAS
online kurz
13 cvičení v 13. videách v 30. minútach
Čo získaš
- 4 uvoľňovacie cvičenia
- 6 dychových cvičení
- 2 cvičenia na bránicu
- 1 cvičenie na prepojenie bránice s hlasom – tvorba tónu
- teória
- tipy k správnemu cvičeniu
- upozornenia na najčastejšie chyby
- možnosť klásť otázky priamo pod videami
- neobmedzený prístup ku kurzu
Čo sa naučíš
- Ako správne dýchať pomocou tzv. bráničného dýchania.
- Ako sa nadýchnuť do rôznych častí svojho tela a využiť tak maximálnu kapacitu pľúc.
- Ako využiť bránicu na vytvorenie maximálnej energie pri tvorbe tónu, hlasu.
- Ako premeniť energiu na zvuk, ktorý budú ostatní vnímať a cítiť.
- Ako pri rozprávaní alebo spievaní svoj hlas šetriť.
Poď si to vyskúšať
Odomkla som pre teba jedno video, aby si mohol/la nahliadnuť do kurzu.
5. video – Dychové cvičenia v sede 1
- Cvičenie 7. – Nafukovanie balónu:
– sadni si na kraj stoličky, chrbát je vystretý, brada s hrudníkom tvorí 90° uhol
– ruky si polož na bruško
– výdychuj ústami na 2 počítania
– nadychuj sa nosom na 2 počítania s pocitom ako pri zívaní a s predstavou, že nafukuješ balón v brušku
– cvičenie opakuj 3 x
Obsah kurzu
Úvod
Uvoľňovacie cvičenia
Úvod k dychovým cvičeniam
Dychové cvičenia v ľahu
Dychové cvičenia v sede 1
Dychové cvičenia v sede 2
Dychové cvičenia v stoji 1
Dychové cvičenia v stoji 2
Na záver dychových cvičení
Cvičenia na bránicu 1
Cvičenia na bránicu 2
Prepojenie bránice s hlasom
Záver
Kurz nie je zázračný,
ale má výsledky…
Super kurz! Velmi užitečné a přitom jednoduché cvičení! Výborné, doporučuju!
Janelina – moderátorka a redaktorka rádia Street Culture
Kurz mi umožnil pochopiť úlohu bránice pri prejave a speve. Cvičenia mi skutočne „otvorili hlas“. Ďakujem a odporučím ďalej.
Hanka Šišková – Life & Business Coach
Tvoj kurz je super! Zo srdca Ti ďakujem. Je taký jednoduchý a zároveň silný a účinný, jasný, pekne členený a sprevádzaš nás ním s Tvojím krásnym úsmevom a s láskou. A presne, ako v ňom hovoríš, navyše sa po tých cvičeniach cítim veľmi dobre a som zrelaxovaná. Len sa ešte chcem naučiť držať bránicu pri tom dlhom „s“ a pri vydávaní tónu, na tom chcem popracovať, ale s tréningom to určite príde. Budem trénovať.
Zuzana Sekerová – prekladateľka
Ideš do toho?
Rada ti pomôžem a ukážem ti, ako otvoriť svoj hlas, aby mal silu. Stačí, keď si vyberieš variant, ktorý ti vyhovuje a vstúpiš do kurzu!
Kurz + konzultácia
97 €
Online kurz v základnom variante v spojení s osobnou 20-minútovou konzultáciou vo forme videohovoru.
Po absvolvovaní kurzu s Annou osobne preberieš všetky nejasnosti k správnemu pochopeniu techník a cvičení.
Kurz Otvor svoj hlas
67 €
Online kurz obsahujúci efektívne teoretické a praktické nástroje na otvorenie a posilnenie tvojho hlasu.
Cvičenia na používanie bránice – bráničného dýchania a prepojenia s hlasom.
Uvoľňovacie cvičenia ako nástroj aktívneho oddychu a relaxu.
Kurz + intenzívny koučing
797 €
Online kurz v základnom variante v spojení s úzko personalizovaným osobným koučingom vo forme videohovorov.
5 dní, počas ktorých sa ti osobne Anna 1 hodinu každý deň venuje.
Intenzívny tréning pre dôkladné pochopenie a úplné zvládnutie techník na uplatnenie pri prezentáciach, dôležitých stretnutiach alebo v osobnom živote.